Skuteczne przepisy na soki, które zapewnią Ci silne, zdrowe i pełne włosy

Jaki jest stan twoich włosów? Na porost włosów i ich strukturę wpływają różne czynniki, ale najważniejszym z nich jest Twoja dieta. Zwracając uwagę na to, co jesz, możesz promować zdrowsze, bardziej podatne na układanie włosy, lub wypróbować któryś z tych soków dla zdrowych włosów.

Sok jest jednym z najlepszych sposobów na dodanie do Twojej diety ukierunkowanych składników odżywczych. Możesz z łatwością cieszyć się korzyściami płynącymi z różnorodnych produktów, bez konieczności przygotowywania skomplikowanych posiłków. Wystarczy przyciąć produkt do rozmiaru i przepuścić go przez sokowirówkę.

Przed wejściem w sposób, w jaki można dodać więcej składników odżywczych do swojej diety przy użyciu sokowirówki, należy dowiedzieć się, na których produktach należy się skupić.

> Jedz więcej ogórków

Po pierwsze, zjedz więcej ogórków. Ogórki zawierają potas, krzemionkę, siarkę i mangan. Te minerały są korzystne dla wspomagania wzrostu włosów, jak również poprawy ogólnej kondycji skóry i paznokci. Ogórek składa się głównie z wody, dzięki czemu pomaga utrzymać nawilżenie włosów i ciała.

> Zjedz więcej marchewki

Marchew jest bogata w prekursorową witaminę A (w rzeczywistości zawiera beta-karoten, który jest przetwarzany przez organizm na witaminę A).

Witamina A jest ważną witaminą dla utrzymania zdrowia Twoich włosów i poprawy ich struktury. Pomoże ona odżywić i nawilżyć Twoją skórę głowy.

Więcej witaminy A może również sprawić, że Twoje włosy będą grubsze i mocniejsze, poprzez promowanie zdrowszych mieszków włosowych wzdłuż skóry głowy. Pomoże to zapobiec łamaniu się włosów i zapobiegnie rozdwajaniu się końcówek.

Witamina A najlepiej pochodzi ze świeżych produktów spożywczych. Nie należy uzupełniać witaminy A syntetycznymi tabletkami, ponieważ mogą one stać się toksyczne i spowodować odwrotny efekt, czyli wypadanie włosów.

> Jedz więcej zielonych, liściastych warzyw

Wraz z marchewką i ogórkami potrzebujesz w swojej diecie dużo zielonych, liściastych warzyw. Dotyczy to również jarmużu i szpinaku, które zawierają mnóstwo witamin A, B, C, E i K oraz wapnia. Te składniki odżywcze pomagają regulować produkcję sebum - naturalnej tłustej substancji pokrywającej mieszki włosowe.

Soki dla zdrowych włosów - przepisy na soki do przyrządzania

Stosując kilka prostych receptur na soki, które zawierają kombinację wyżej wymienionych produktów, będziesz mogła zachować jedwabistość i nawilżenie swoich włosów. Zapoznaj się z poniższymi siedmioma skutecznymi przepisami na soki, aby uzyskać jedwabiste, łatwe do układania włosy.

1. Sok z ogórka Marchewki

Ta pierwsza receptura jest lekka, ale zawiera zdrowe dawki beta-karotenu.

Włączenie jabłka pomoże w trawieniu, pozwalając na szybsze wchłanianie składników odżywczych. Sok z następujących składników:

  • 4 duże marchewki
  • 1 jabłko
  • 1 ogórek
  • Ściśnięcie soku z cytryny

2. Lycopene Booster

Następnym przepisem jest kolejna kombinacja marchwi i ogórków, ale z dodatkiem likopenu, który jest związkiem przeciwstarzeniowym.

Połączyć następujące składniki:

  • 4 duże marchewki
  • 2 duże pomidory
  • 1 ogórek
  • 1 czerwony/żółty pieprz
  • Ściśnięcie soku z cytryny

3. Oczyszczacz do soków buraczanych

Burak ćwikłowy pomaga oczyścić i wspomaga pracę wątroby dla lepszego krążenia krwi, która przenosi składniki odżywcze do włosów.

Zawiera on wiele składników odżywczych potrzebnych do promowania zdrowszych włosów. Połączyć te elementy:

  • 4 duże marchewki
  • 1 ogórek
  • 1 mały burak
  • ¼ cytryny ze skórką

4. Sok z selera jarmużowego

Receptura ta zawiera liście jarmużu, które są doskonałym źródłem korzystnych składników odżywczych dla jedwabistych włosów i zdrowszych mieszków włosowych.

Można dodać odrobinę cytryny, aby nadać im dodatkowy smak:

  • 4-6 dużych liści jarmużu
  • 2 żeberka selera
  • 1 ogórek
  • 1 zielone jabłko
  • 1-calowy korzeń imbiru

5. Przepis "Strawberry Blast Juicer

Strawberry Blast łączy w sobie ogórki, marchew i truskawki.

Truskawki dodają witaminę C i wysoką zawartość antyoksydantów, które pomagają stymulować wzrost włosów. Sok z tych elementów:

  • 12 świeżych truskawek
  • 2 marchewki
  • 1 ogórek
  • 1 czerwone jabłko

6. Sok z Guavy

Guawa ma wysoką zawartość antyoksydantów i różnorodnych minerałów. Z sokiem z guawy otrzymacie Państwo zdrową ilość żelaza, wapnia i folianów.

Te minerały pomagają zapobiegać wypadaniu włosów i wzmacniają je. Skorzystaj z tej prostej receptury, aby zrobić swój własny sok z guawy:

  • 2 guawy (usuń nasiona)
  • 4 marchewki
  • 1 zielone jabłko

7. Sok cebulowy z ogórków

Jedzenie większej ilości cebuli może pomóc przywrócić zniszczone włosy i dostarczyć mieszkom włosowym więcej składników odżywczych.

Powinno to pomóc wygładzić włosy i uczynić je bardziej podatnymi na zniszczenie. Dodaj te składniki do swojej sokowirówki:

  • 1 cebulka
  • 2 duże ogórki
  • 4 marchewki
  • ¼ cytryny ze skórką

Jeśli chcesz mieć jedwabiste, łatwiejsze do ułożenia włosy, zacznij pić codziennie szklankę któregokolwiek z tych soków. Pomoże to promować zdrowszą głowę włosów i zapewni Ci sukienki, które chcesz.