Skuteczne przepisy na soki, które zapewnią Ci silne, zdrowe i pełne włosy
Jaki jest stan twoich włosów? Na porost włosów i ich strukturę wpływają różne czynniki, ale najważniejszym z nich jest Twoja dieta. Zwracając uwagę na to, co jesz, możesz promować zdrowsze, bardziej podatne na układanie włosy, lub wypróbować któryś z tych soków dla zdrowych włosów.
Sok jest jednym z najlepszych sposobów na dodanie do Twojej diety ukierunkowanych składników odżywczych. Możesz z łatwością cieszyć się korzyściami płynącymi z różnorodnych produktów, bez konieczności przygotowywania skomplikowanych posiłków. Wystarczy przyciąć produkt do rozmiaru i przepuścić go przez sokowirówkę.
Przed wejściem w sposób, w jaki można dodać więcej składników odżywczych do swojej diety przy użyciu sokowirówki, należy dowiedzieć się, na których produktach należy się skupić.
> Jedz więcej ogórków
Po pierwsze, zjedz więcej ogórków. Ogórki zawierają potas, krzemionkę, siarkę i mangan. Te minerały są korzystne dla wspomagania wzrostu włosów, jak również poprawy ogólnej kondycji skóry i paznokci. Ogórek składa się głównie z wody, dzięki czemu pomaga utrzymać nawilżenie włosów i ciała.
> Zjedz więcej marchewki
Marchew jest bogata w prekursorową witaminę A (w rzeczywistości zawiera beta-karoten, który jest przetwarzany przez organizm na witaminę A).
Witamina A jest ważną witaminą dla utrzymania zdrowia Twoich włosów i poprawy ich struktury. Pomoże ona odżywić i nawilżyć Twoją skórę głowy.
Więcej witaminy A może również sprawić, że Twoje włosy będą grubsze i mocniejsze, poprzez promowanie zdrowszych mieszków włosowych wzdłuż skóry głowy. Pomoże to zapobiec łamaniu się włosów i zapobiegnie rozdwajaniu się końcówek.
Witamina A najlepiej pochodzi ze świeżych produktów spożywczych. Nie należy uzupełniać witaminy A syntetycznymi tabletkami, ponieważ mogą one stać się toksyczne i spowodować odwrotny efekt, czyli wypadanie włosów.
> Jedz więcej zielonych, liściastych warzyw
Wraz z marchewką i ogórkami potrzebujesz w swojej diecie dużo zielonych, liściastych warzyw. Dotyczy to również jarmużu i szpinaku, które zawierają mnóstwo witamin A, B, C, E i K oraz wapnia. Te składniki odżywcze pomagają regulować produkcję sebum - naturalnej tłustej substancji pokrywającej mieszki włosowe.
Od siebie dodamy jeszcze, że warto spróbować yerba mate jako substytut kawy, działający pobudzająco i oczyszczająco na organizm.
Soki dla zdrowych włosów - przepisy na soki do przyrządzania
Stosując kilka prostych receptur na soki, które zawierają kombinację wyżej wymienionych produktów, będziesz mogła zachować jedwabistość i nawilżenie swoich włosów. Zapoznaj się z poniższymi siedmioma skutecznymi przepisami na soki, aby uzyskać jedwabiste, łatwe do układania włosy.
1. Sok z ogórka Marchewki
Ta pierwsza receptura jest lekka, ale zawiera zdrowe dawki beta-karotenu.
Włączenie jabłka pomoże w trawieniu, pozwalając na szybsze wchłanianie składników odżywczych. Sok z następujących składników:
- 4 duże marchewki
- 1 jabłko
- 1 ogórek
- Ściśnięcie soku z cytryny
2. Lycopene Booster
Następnym przepisem jest kolejna kombinacja marchwi i ogórków, ale z dodatkiem likopenu, który jest związkiem przeciwstarzeniowym.
Połączyć następujące składniki:
- 4 duże marchewki
- 2 duże pomidory
- 1 ogórek
- 1 czerwony/żółty pieprz
- Ściśnięcie soku z cytryny
3. Oczyszczacz do soków buraczanych
Burak ćwikłowy pomaga oczyścić i wspomaga pracę wątroby dla lepszego krążenia krwi, która przenosi składniki odżywcze do włosów.
Zawiera on wiele składników odżywczych potrzebnych do promowania zdrowszych włosów. Połączyć te elementy:
- 4 duże marchewki
- 1 ogórek
- 1 mały burak
- ¼ cytryny ze skórką
4. Sok z selera jarmużowego
Receptura ta zawiera liście jarmużu, które są doskonałym źródłem korzystnych składników odżywczych dla jedwabistych włosów i zdrowszych mieszków włosowych.
Można dodać odrobinę cytryny, aby nadać im dodatkowy smak:
- 4-6 dużych liści jarmużu
- 2 żeberka selera
- 1 ogórek
- 1 zielone jabłko
- 1-calowy korzeń imbiru
5. Przepis "Strawberry Blast Juicer
Strawberry Blast łączy w sobie ogórki, marchew i truskawki.
Truskawki dodają witaminę C i wysoką zawartość antyoksydantów, które pomagają stymulować wzrost włosów. Sok z tych elementów:
- 12 świeżych truskawek
- 2 marchewki
- 1 ogórek
- 1 czerwone jabłko
6. Sok z Guavy
Guawa ma wysoką zawartość antyoksydantów i różnorodnych minerałów. Z sokiem z guawy otrzymacie Państwo zdrową ilość żelaza, wapnia i folianów.
Te minerały pomagają zapobiegać wypadaniu włosów i wzmacniają je. Skorzystaj z tej prostej receptury, aby zrobić swój własny sok z guawy:
- 2 guawy (usuń nasiona)
- 4 marchewki
- 1 zielone jabłko
7. Sok cebulowy z ogórków
Jedzenie większej ilości cebuli może pomóc przywrócić zniszczone włosy i dostarczyć mieszkom włosowym więcej składników odżywczych.
Powinno to pomóc wygładzić włosy i uczynić je bardziej podatnymi na zniszczenie. Dodaj te składniki do swojej sokowirówki:
- 1 cebulka
- 2 duże ogórki
- 4 marchewki
- ¼ cytryny ze skórką
Jeśli chcesz mieć jedwabiste, łatwiejsze do ułożenia włosy, zacznij pić codziennie szklankę któregokolwiek z tych soków. Pomoże to promować zdrowszą głowę włosów i zapewni Ci sukienki, które chcesz.
