7 zalet soku z buraków (o których nigdy nie słyszałeś)

Dlaczego sok buraczany?
Sok buraczany jest jednym z najbardziej pożywnych napojów w okolicy. Liczne zalety soku buraczanego sprawiają, że jest on na dobrze wykwalifikowanym "superpożywieniem". Osoby, które chcą poprawić swoje zdrowie, często sięgają po sok buraczany ze względu na jego dobrze udokumentowaną wartość odżywczą, wygodę i niskie koszty.

Jeśli chcesz dodać buraki do swojej diety, sok jest jednym z najlepszych sposobów, aby przejść. W procesie gotowania buraki tracą część swoich składników odżywczych i mineralnych. W procesie gotowania buraków tracą część swoich składników odżywczych i mineralnych. Aby w pełni wykorzystać zalety soku buraczanego, należy je spożywać na surowo. Picie surowego soku z buraków pozwala im jak najlepiej zachować składniki odżywcze i mineralne, dzięki czemu są zdrowsze!

1. Detoksator naturalny

Sok z buraków jest pełen przeciwutleniaczy, co czyni go doskonałym środkiem detoksykacyjnym. Przeciwutleniacze działają zapobiegawczo i rozkładają wolne rodniki, które powodują uszkodzenia komórek. Wolne rodniki to toksyny wytwarzane w procesie przetwarzania przez organizm szkodliwych substancji. Sok buraczany pomaga organizmowi w zapobieganiu i niszczeniu tych toksyn.

Jedną z korzyści płynących z picia soku buraczanego jest to, że w naturalny sposób uzupełnia on zapas antyoksydantów w organizmie. Spożywanie soku z buraków pomaga organizmowi w detoksykacji. Pomaga chronić komórki organizmu przed uszkodzeniem i wspiera zdrowe funkcjonowanie organizmu.

2. 2. Alternatywa wolna od winy

Wiele osób zamienia sok buraczany na substytut wysokokalorycznych napojów i przekąsek. Surowy sok buraczany ma tylko 100 kalorii na filiżankę. Badania sugerują, że picie 2 filiżanek soku z buraków dziennie może pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia na różne sposoby.

Rozpoczęcie dnia wolnego od soku buraczanego jest zdrowszą alternatywą dla większości innych napojów śniadaniowych. Kolejną zaletą soku buraczanego jest to, że jest on praktycznie beztłuszczowy. Można go nawet mieszać z innymi sokami owocowymi lub warzywnymi, aby zwiększyć jego ogólne korzyści zdrowotne i poprawić smak!

3. Witamina C

Sok buraczany jest bogaty w witaminę C, która jest niezbędnym elementem dobrze zbilansowanej diety. Witamina C jest ważną częścią wielu funkcji organizmu i pomaga zapobiegać chorobom. Sok buraczany jest bogaty w witaminę C, która jest niezbędnym elementem dobrze zbilansowanej diety:

Pomoc w zapobieganiu i leczeniu chorób takich jak przeziębienie. Znaczące zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia. Produkcja kolagenu (poprawia elastyczność skóry)
Twoje ciało będzie Ci dziękować na wiele sposobów za zapewnienie, że posiada składniki odżywcze, których potrzebuje, aby dobrze funkcjonować. Jedna filiżanka surowego soku z buraków dostarcza Ci prawie 13% dziennego zalecanego spożycia witaminy C. W ten sposób masz pewność, że Twoje ciało będzie Ci dziękować na wiele sposobów za zapewnienie, że posiada składniki odżywcze, których potrzebuje, aby dobrze funkcjonować.

4. Obniżenie ciśnienia krwi

Wysokie ciśnienie krwi jest powszechną chorobą, która dotyka miliony ludzi. Sok buraczany może pomóc w zapobieganiu i obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi. Jest on na pełen nieorganicznych azotanów, które są stosowane w leczeniu nadciśnienia.

Naukowcy wykorzystywali sok buraczany w badaniach, w których uczestnicy byli leczeni z powodu wysokiego ciśnienia krwi. W badaniach tych stwierdzono, że w ciągu tygodnia od dodania soku buraczanego do diety uczestnicy wykazywali znacznie obniżone ciśnienie krwi. Dłuższe stosowanie przyniosło jeszcze lepsze rezultaty.

5. Zwiększa wytrzymałość

Ćwiczenie jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia. Jeśli chcesz zwiększyć swoją wytrzymałość fizyczną i wytrzymałość, po prostu dodaj 2 filiżanki soku buraczanego do swojej codziennej rutyny. Jeśli chcesz zwiększyć swoją wytrzymałość fizyczną i wytrzymałość, po prostu dodaj 2 filiżanki soku buraczanego do swojej codziennej rutyny. Włączenie soku buraczanego do diety jest związane ze zwiększoną wytrzymałością fizyczną podczas ćwiczeń fizycznych.

Sok buraczany działa na serce na wiele sposobów. Badania wykazały również, że uczestnicy, którzy przed treningiem spożywali sok buraczany, mieli podczas treningu zdrowsze ciśnienie krwi. Zdrowszy poziom ciśnienia krwi zmniejsza ryzyko zawału serca lub udaru mózgu.

6. Zdrowie trawienne

Sok buraczany zawiera wysoki poziom błonnika, który jest niezbędny dla zdrowia trawiennego. Układ trawienny działa w taki sposób, że organizm jest w stanie przyjąć wszystkie korzystne składniki odżywcze, które otrzymuje z pożywienia. Błonnik pomaga spowolnić proces trawienia, aby zapewnić, że organizm ma wystarczająco dużo czasu na wchłonięcie wszystkiego, co może.

Włókno pomaga również w procesie trawienia, promując skuteczne usuwanie odpadów z organizmu. Niski poziom błonnika związany jest ze złym stanem zdrowia trawiennego; może powodować liczne problemy. Filiżanka soku buraczanego zawiera 14-17% dziennego zalecanego spożycia błonnika. Zdrowy układ trawienny to jedna z wielu korzyści, które przynosi sok buraczany.

7. Promuje zdrową funkcję wątroby

Wątroba jest jednym z 5 żywotnych organów, bez których organizm nie mógł przeżyć. Działa ona na rzecz usuwania szkodliwych substancji z organizmu i produkcji białek dla układu pokarmowego. Wątroba jest uszkodzona przez nadmierne spożycie szkodliwych substancji, takich jak alkohol i tłuste pokarmy.

Zdrowa wątroba może sprawić, że poczujesz się bardziej energicznie, poprawisz swoje samopoczucie i zapewnisz wsparcie dla swojego systemu odpornościowego. Picie soku z buraków wpływa korzystnie na wątrobę, zapewniając jej zdrowie. Sok z buraków jest bogaty w składniki odżywcze, których potrzebuje twoja wątroba, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie.

Wniosek

Surowy sok buraczany stanowi doskonały dodatek do każdej diety. Jest bogaty w wiele niezbędnych witamin i minerałów, które pomagają zapewnić Twojemu organizmowi zdrowe funkcjonowanie. Zacznij od filiżanki dziennie, dając swojemu organizmowi czas na dostosowanie się do zmian. Można zauważyć czerwonawy odcień na stolcu lub moczu, to jest normalne. Czy próbowałeś już czerpać korzyści z soku buraczanego? Skomentuj swoje wyniki poniżej!